睡眠易受噪音干擾可能與環(huán)境、心理、生理、疾病、生活習(xí)慣等有關(guān)。改善睡眠需要綜合考慮多方面因素，如改善環(huán)境、調(diào)整心態(tài)、治療疾病、養(yǎng)成良好作息等。 1.環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度、濕度。可以使用隔音材料減少外界噪音，如安裝隔音窗、使用隔音耳塞等。 2.心理：避免睡前緊張、焦慮，可通過冥想、深呼吸等放松技巧緩解壓力。 3.生理：規(guī)律作息，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食。如果存在生物鐘紊亂，可逐步調(diào)整。 4.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能影響睡眠，需及時(shí)就醫(yī)診斷，可能會(huì)使用藥物如谷維素、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等治療。 5.生活習(xí)慣：減少咖啡、茶等刺激性飲品的攝入，睡前避免使用電子設(shè)備。 總之，改善睡眠需要從多個(gè)方面入手，持之以恒。如果睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

這還是要注意看中醫(yī)辨證治療還是很不錯(cuò)的可以考慮鎮(zhèn)靜安神治療，還是會(huì)與效果的，一般的在居民區(qū)還是不適宜設(shè)立娛樂場(chǎng)所的，還是建議舉報(bào)取締，不然還是會(huì)影響的大家的休息的

你好！你這種情況不是病變，不能服用安眠藥，安眠藥服用后是對(duì)人體有害的。公安和文化兩部門有明文規(guī)定，宿舍區(qū)內(nèi)內(nèi)不能開高棋牌室之類的娛樂場(chǎng)所，你可告之你所在的社居委去解，取締麻將室。

根據(jù)你的情況描述，主要四因?yàn)榄h(huán)境因素引起的睡眠障礙，現(xiàn)在想找藥物來緩解睡眠障礙的問題。針對(duì)你的情況，因?yàn)樵胍暨^大導(dǎo)致早醒的情況，這種情況可能不適合藥物治療，因?yàn)榧由钏叩乃幬镏饕前捕愃幬铮擃愃幬锞哂幸欢ǖ哪褪苄院鸵蕾囆裕瑢?dǎo)致藥物越服越大，停藥副作用更大。所以不提倡使用藥物治療。應(yīng)該從改善環(huán)境和改變睡眠節(jié)律和睡眠時(shí)間方面著手解決問題。

可以試著去數(shù)綿羊這種老土的方法試試能否睡著。如果要吃藥的話，根據(jù)你的要求，可以服用舒樂安定。效果不錯(cuò)