根據所述情況初步分析，認為你的主要問題還是和精神因素有很大的關系。治療方面藥物只是輔助治療，關鍵還是在于自我精神調節，轉變下自己的主要力，不要過度的給自己心里暗示。同時還可以培養自己的興趣愛好，相信慢慢會好起來的。不知回答滿意與否？

心理分析：因為受到精神類疾病的影響，給自己增加了心理壓力，得不出有效的解決方法，希望能得到有效的幫助心理指導：1定期和醫生進行交流，反饋治療效果，尋找到更適合你的治療方法2保持積極樂觀的心態，積極的調整自己的情緒，因為不良的情緒會加重病情3配合藥物治療的同時，有條件的情況下可以配合有效的心理治療，可以更好的幫助你恢復4確認是否因為器質性病變引起5放松身心，接納自己，減輕心理壓力，學習一些幫助睡眠的方法，創造良好的睡眠環境

您好，可以的，多做做運動有助于減輕壓力，促進身心健康，也可以適當培養一些興趣愛好，以豐富自己的生活，這些對該病的康復都是有好處的。另飲食可以多吃些醒腦開竅、疏肝調氣血的食物。，還有是適當的培養一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運動也是有助于身心健康的。建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，放松心情，自己要注意調節，同樣的一件事情，試著用不同的心態和態度去面，對減少誘發病的因素。