你好，你的情況屬于焦慮癥，只要患者及時進行治療，治療時要選擇適合自己的方法一般焦慮癥是可以治愈的，患者平時要做好調節，調節很重要，以下是患者要做的自我治療方法的介紹。1、焦慮癥患者最好參加一些有趣的活動，要簡單、輕松，以患者的興趣愛好為重要考慮因素。2、使病人能接受活動無耐力的癥狀。主要是告訴病人即使增加少量的活動也可以改善精神狀態和恢復自信。3、要時刻關注患者的活動情況，每天評估恢復情況，包括活動量和活動持續的時間。4、為患者制定的活動內容不要操之過急，應該要逐步進行，先完成短期的目標，再進行下一步內容。5、要求有嚴重焦慮的病人去完成護理所制定的活動內容有時是困難的，但應該盡量讓他們參加一些活動。

你好,你的情況是屬于焦慮癥的表現,跟你壓力大,潛意識里神經緊張有關系.建議你吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解郁.多戶外運動

您好，您的情況屬于輕度的焦慮癥，需要積極地治療。您好，建議您去醫院查焦慮和抑郁的量表。建議服用中藥調理。還要多和朋友在一起，減少獨處的時間，多出去散散心。祝早日康復！