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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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要避免日常生活和運動中的韌帶損傷，首先要避免太劇烈及難度過大的動作。另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關節的穩定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利于減少韌帶受損的機會。
2015-12-26 15:58
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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像你訴說的情況，韌帶挫傷而言，因為既往也損傷過，所以這次也需要較好的保養結合治療，預防后期的再次損傷。比如外固定2-3周時間，結合外敷中藥，內服跌打丸或中醫理療，一般疼痛緩解后，也需要循序漸進加大運動負荷，比如先活動關節，受力，站立，扶著拐杖慢行到獨立行走，后期疼痛緩解后，最好也佩戴護膝一段時間，綜合起來才能好轉，建議你必要時通過進一步檢查排除韌帶斷裂或半月板損傷
2015-12-26 08:38
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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您的情況主要就是靜養的，注意補氣血和蛋白質的。
2015-12-26 05:59
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