濕疹是一種常見的皮膚炎癥性疾病，由多種內外因素引起，如遺傳、免疫、環境、感染、精神等。預防濕疹復發及復發時的治療需綜合考慮多方面，包括生活習慣調整、皮膚護理、合理用藥、避免誘因、增強免疫等。 1.生活習慣調整：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。飲食清淡，少吃辛辣、油膩、刺激性食物及易致敏食物，如海鮮、牛奶等。 2.皮膚護理：選擇寬松、柔軟的衣物，避免摩擦刺激皮膚。注意皮膚清潔，溫水洗浴，避免過度清潔和使用刺激性洗浴用品。洗浴后及時涂抹保濕霜，保持皮膚濕潤。 3.合理用藥：濕疹復發時，可外用糖皮質激素，如丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，但應在醫生指導下使用，避免長期大量使用。還可外用爐甘石洗劑緩解瘙癢。癥狀嚴重時，可口服抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪等。 4.避免誘因：盡量避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。避免皮膚長時間暴露在陽光下，注意防曬。減少精神壓力，保持心情舒暢。 5.增強免疫：適當運動，增強體質。可補充維生素 C、維生素 D 等營養素。 濕疹的預防和治療需要長期堅持，患者要養成良好的生活和護膚習慣。如濕疹癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院皮膚科就診。

根據你的描述,估計為炎癥后色素沉著.建議服用維生素C,外擦氫坤霜,效果很慢,需堅持治療.避免日曬,防止炎癥性色素沉著發生；注意勞逸結合,豁達大度,避免長期,過度的精神緊張；療程較長,要堅持治療.