懷孕七個月睡眠質量差且孕前有神經衰弱，可能與激素變化、心理因素、生活習慣、環境因素、營養狀況等有關。 1. 激素變化：孕期體內激素水平改變，如孕激素增加，可能影響睡眠。 2. 心理因素：對胎兒健康的擔憂、孕期的焦慮緊張情緒易導致睡眠不佳。 3. 生活習慣：白天活動量少、晚上看電視過晚等不良習慣會打亂生物鐘。 4. 環境因素：臥室溫度不適、噪音干擾等都可能影響睡眠。 5. 營養狀況：缺乏某些維生素或礦物質，如維生素 B 族、鈣等，也可能影響睡眠。 孕婦應盡量保持心情舒暢，調整生活習慣。可適當增加白天活動量，睡前避免長時間看電視。營造舒適的睡眠環境，注意飲食營養均衡。若睡眠問題持續且嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下采取合適的措施改善。

你好.這種情況可見于腦供血不足、氣血虧虛、頸椎病、休息不好等病因導致.如果休息后癥狀持續建議到醫院內科就診做一下相關檢查.明確病因對癥治療.

平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。