頸椎難受、轉動困難且脖子硬時，突然用力扳頭是非常危險的行為，可能會導致頸椎損傷，嚴重時甚至會造成頸椎骨折、脫位、脊髓損傷等。常見原因包括長期不良姿勢、頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出、頸部外傷等。 1. 長期不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦等，會使頸椎處于不正常的彎曲狀態，導致肌肉緊張和頸椎受力不均。 2. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎的骨質、椎間盤等會發生退變，穩定性下降。 3. 頸部肌肉勞損：過度勞累或運動不當，使頸部肌肉疲勞、痙攣。 4. 頸椎間盤突出：椎間盤突出會壓迫神經和血管，引起頸部疼痛和活動受限。 5. 頸部外傷：曾經的頸部受傷可能導致頸椎結構異常，增加受傷風險。 總之，當頸椎出現不適時，應避免突然的劇烈動作，及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等，明確病因，并采取相應的治療措施，如物理治療、藥物治療、手術治療等。同時，注意保持良好的姿勢，加強頸部肌肉鍛煉。

可以拍片檢查是否頸椎病，對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.