彎腰時酸痛持續兩個多月且時輕時重，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、強直性脊柱炎、腰椎骨質增生等原因引起。 1.腰肌勞損：長期彎腰勞作或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產生酸痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉、布洛芬等藥物。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經，引起腰部疼痛，彎腰時加重。治療包括臥床休息、牽引、理療，藥物如甲鈷胺、甘露醇等。 3.腰椎管狹窄：腰椎管狹窄導致神經受壓，出現間歇性跛行和腰部酸痛。治療有保守治療如針灸、藥物，嚴重時需手術。 4.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和髖關節，表現為腰部疼痛、僵硬。治療常用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等藥物。 5.腰椎骨質增生：腰椎關節退變，骨質增生刺激周圍組織，引起酸痛。可通過物理治療緩解，疼痛明顯時使用塞來昔布等藥物。 總之，彎腰時酸痛持續不愈應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累。

平常要注意腰部保暖，避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下生活或工作,注意加強腰背部的保護。注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補充。

你好，腰肌的位置處于腰部脊柱的兩側，中間不存在腰肌勞損的概念，通常認為中間腰痛為腰椎小關節病變、棘上韌帶或棘間韌帶損傷、腰椎小關節滑膜嵌頓等。所以，你的腰痛更需要的是明確診斷，做個x片或者核磁共振，明確后，再針對性相應治療。

建議去醫院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.

您好，腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，其疼痛會隨著氣候條件、勞累程度等加重或減輕。治療上可以通過針灸理療、推拿手法，中頻等，另外要注意休息，改變不良的體位，適當鍛煉，睡軟硬適合的床。