頭發少且易斷脫落可能與多種因素有關，包括營養不均衡、不良護發習慣、內分泌失調、精神壓力以及遺傳因素等。 1. 營養不均衡：挑食且不愛吃蔬菜，可能導致維生素、礦物質等攝入不足，影響頭發的正常生長。像維生素 B 族、維生素 C、鋅等缺乏都可能引起脫發。 2. 不良護發習慣：卷發處理以及不正確的梳頭、洗頭方式，可能損傷頭發，使其容易斷裂和脫落。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，可能導致毛囊萎縮，引起脫發。 4. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響血液循環和新陳代謝，對頭發健康產生不利影響。 5. 遺傳因素：如果家族中有脫發的遺傳史，也可能增加脫發的風險。 總之，頭發少且易斷脫落可能是多種因素共同作用的結果。改善這種情況，需要調整飲食，多吃富含營養的食物；選擇合適的護發產品和方法；保持良好的心態，減輕精神壓力；如果脫發嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。

你好，脫發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

你好，跟你壓力大和營養不足有關系的。脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致。可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等.

你好，脫發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。