身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。雖然遺傳因素較為重要，但通過后天努力仍有一定的增高可能，如合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、保持良好心態(tài)、治療相關(guān)疾病等。 1. 營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大影響身體發(fā)育。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥等會(huì)影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。可使用的藥物有重組人生長激素、促性腺激素釋放激素類似物等，但藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，要綜合多種方法來努力增高，但需明確身高增長有一定限度，且個(gè)體差異較大。

不建議吃藥的，一般來說過了發(fā)育期是很難再長高了，象您這樣的情況是很難確定您還能不能長高的最好的辦法還是去檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。另外，平時(shí)多注意鍛煉身體，增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是彈跳,游泳，跳繩，平時(shí)可以多做此類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.