皮膚粗糙且疑似過敏可能與飲食不當、作息不規律、環境變化、缺乏維生素、皮膚護理不當等有關。 1. 飲食不當：過多食用蛋糕餅干等甜食和零食，可能導致血糖波動，影響皮膚狀態。應減少此類食物攝入，增加新鮮蔬果，如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等。 2. 作息不規律：經常晚睡會影響身體的新陳代謝，使得皮膚得不到充分休息和修復。建議保持充足睡眠，規律作息。 3. 環境變化：初到新環境，氣候、水質等的差異可能對皮膚產生影響。要注意皮膚保濕，適應新環境。 4. 缺乏維生素：維生素 A、C、E 對皮膚健康很重要?？赏ㄟ^食物補充，如橙子富含維生素 C，杏仁富含維生素 E。 5. 皮膚護理不當：洗臉方式不正確或使用不適合的護膚品也會導致皮膚問題。選擇溫和的潔面產品，做好保濕工作。 總之，要改善皮膚狀況，需要綜合調理。保持健康的生活方式和合理的飲食結構，避免刺激皮膚，若癥狀持續不緩解，建議及時就醫。

建議你這樣的情況首先要停掉零食和不正常的作息，要好好的睡覺，早一些睡覺早一些起床才可以。還有就是要多喝水幫助身體排毒建議你和推薦你吃含有維生素c豐富的水果是最好的，因為維生素c可以幫助排毒。比如獼猴桃，橘子，香蕉，蘋果等等要多吃，蔬菜可以吃苦菊，絲瓜，苦瓜，海帶，木耳等等幫助消炎排毒