預(yù)防近視眼的發(fā)生，需要注意用眼習(xí)慣、保持良好的讀寫姿勢、增加戶外活動(dòng)、控制用眼時(shí)間、保證充足睡眠等。 1.用眼習(xí)慣：不要在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境中看書、看手機(jī)等。避免長時(shí)間近距離用眼，每隔一段時(shí)間要讓眼睛休息一下，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.讀寫姿勢：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本的距離應(yīng)在 30 厘米左右，不要躺著或趴著看書。 3.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽光有助于眼睛的發(fā)育和預(yù)防近視。 4.控制用眼時(shí)間：連續(xù)用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 10 分鐘，可做眼保健操或活動(dòng)一下身體。 5.保證充足睡眠：每晚保證 8 小時(shí)以上的睡眠，讓眼睛得到充分的休息和恢復(fù)。 6.飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子、牛奶等。 總之，預(yù)防近視眼需要從日常生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效保護(hù)眼睛，降低近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

你好，預(yù)防近視下面五條要注意：1.注意用眼衛(wèi)生2.堅(jiān)持做眼保健操3.勞逸結(jié)合，睡眠充足4.注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。