21 歲出現頭發稀少、白發增多、發際線后移、頭皮癢、頭皮屑多且愛出油等情況，可能與遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等有關。 1. 遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊對雄激素敏感性較高，易導致脫發。可通過藥物治療，如非那雄胺片、米諾地爾酊等，但需遵醫囑。 2. 內分泌失調：如雄性激素分泌過多，會影響毛囊功能。調整作息，保持充足睡眠，必要時就醫檢查激素水平。 3. 營養不良：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養素，會影響頭發健康。多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等。 4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮，可能導致頭皮血液循環不良。學會放松，如適當運動、聽音樂等。 5. 不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜等均可能損傷頭發。減少燙染次數，規律作息。 改善頭發問題需要綜合調理，保持良好的生活和飲食習慣。若情況嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，脫發作為我們日常生活中十分常見的一種疾病，相信大家對其都不陌生。此外由于脫發是一種病情發展緩慢的疾病，因此一旦患上脫發，患者們如果不采取相應的護理工作，其癥狀只會越來越為嚴重。脫發護理措施一：不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。護理措施二：勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。脫發護理措施三：消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。

你好飲食上建議脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。　　1.補充鐵質：經常脫發的人體內常缺鐵。　　鐵質豐富的食物有：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。　　2.補充植物蛋白：頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。　　3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。　　4.補充碘質：頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。　　5.補充維生素E：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

你好，如果說是有少白頭的話，一般是兩種原因導致的，第一就是你最近的營養比較差，這樣合成黑色素的酪氨酸不足，所以就有白發了，其次就是說你可能最近用腦過度，想的東西太多，這樣你腦皮層電活動過多，這樣也是會抑制黑色素的合成的因此建議的話就是說你現在要治療少白頭，那么應該注意平時多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質的，然后就是要少操心，多喝水，多運動，規律生活，晚上早點睡，這樣堅持半年的時間，你的白發就可以治愈的

你好白發是由于發髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。中醫認為白發與血熱、肝腎不足和氣血虧損有關。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白發。一般認為與下列幾種因素有關：精神因素、營養失調、慢性疾病、遺傳因素等。目前的治療主要是根據辨證采用中藥調理。中醫認為白發與血熱、肝腎不足和氣血虧損有關。