晚上睡覺多夢(mèng)且易被嚇醒，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病因素、藥物影響等有關(guān)。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)易醒。比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2. 睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，都可能干擾睡眠，引發(fā)多夢(mèng)易醒。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過飽或過饑、睡前吸煙飲酒等，都可能影響睡眠。 4. 疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心臟病、哮喘等軀體疾病，也可能導(dǎo)致多夢(mèng)易醒。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，如果多夢(mèng)易醒的情況持續(xù)存在，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的睡眠習(xí)慣和心態(tài)。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。

你好，這個(gè)多夢(mèng)的話，考慮是心腎不交，神經(jīng)衰弱等因素導(dǎo)致的。你這個(gè)可以口服谷維素，安神補(bǔ)腦液和烏靈膠囊來調(diào)理一下的，平時(shí)保持心情愉快，不要?jiǎng)诶郏X時(shí)間不要超過晚上11點(diǎn)，白天的時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，使得身體出現(xiàn)疲勞反應(yīng)對(duì)于改善睡眠深度有一定幫助

1.入睡后大腦皮層未完全抑制,腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景.2.睡眠時(shí)身體內(nèi)外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動(dòng).建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理