你好，如果想快速的減掉肚子上以及身體上的贅肉，可以去醫院做抽脂手術，抽脂手術可以將體內多余的脂肪吸出來，達到很好的瘦身效果，但是剛做完抽脂手術，身體是比較虛弱的，如果時間并不是很緊，可以去鍛煉減肥，這樣對自己的身體是非常好的，也可以塑造一個非常好看的體型。

吃藥針灸之類的勸你還是不要嘗試了。最好的辦法就是運動。每天堅持跑跑步多出些汗。然后就是做仰臥起坐或是到健身房去找個減肥教練（個人覺得這個是效果最好的).關鍵還是堅持，過段時間會發現效果的。少吃些油膩的東西。不要老是坐著，這樣脂肪只會越積越多。第一步：俯身收腹操　　1、雙腿并攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。　　2、臀部慢慢向正上方抬起，雙腿隨之拉直，腳掌著地，上身與兩臂連成直線，令全身與地面形成一個直角三角形。　　3、一邊吸氣一邊將右腿往后上方踢起抬高，膝蓋與手肘都保持繃直，令右腿與上身、手臂連成直線。　　4、緩緩呼氣，臀部下沉，上身往前拉動并恢復與地面平衡的姿勢，左腿拉伸，兩肩再次彎曲，右腿向前屈膝，收攏在胸下。然后再次呼氣，將右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。

你好！減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。建議你騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

健康指導：你的情況減肥最好的方法是運動療法的效果還好，建議飲食要低脂肪高蛋白食物為主，少吃油膩和油炸的食物，每天堅持鍛煉兩小時，過段時間應該是會緩解。運動減肥不僅可以減肥還能增強體質，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，只要堅持是不容易反彈的。

千萬不要服用減肥的藥物，多數減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部，應長期堅持的。

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力.