有助于長高的運動包括籃球、跳繩、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.籃球：打籃球時需要不斷跳躍、投籃、搶籃板等動作，能有效刺激下肢骨骼生長。 2.跳繩：是一種簡單有效的有氧運動，可促進骨骼發育，增強協調性和節奏感。 3.游泳：在水中身體處于失重狀態，關節和脊柱承受的壓力較小，利于全身骨骼伸展。 4.羽毛球：需要頻繁的跳躍、移動和揮拍，對身體的協調性和爆發力有鍛煉作用，有助于長高。 5.摸高跳：能充分拉伸身體，刺激下肢軟骨增生，促進身高增長。 總之，選擇適合自己的運動并長期堅持，同時注意運動的安全性和適度性，結合良好的飲食和作息習慣，才能更有效地促進身高增長。

要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

你屬于身高的問題，你想增高，長高的情況和你的遺傳的基因是有很大的關系的。建議你可以選擇雙杠，單杠等鍛煉調節好，配合加強營養補充，適當的補鈣，對身體還是有好處的，希望你不要存在壓力才好

你好，你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。