早醒失眠且伴有煩躁情緒多年未治，可能由多種因素導致，如心理壓力、生物鐘紊亂、環境影響、疾病因素、不良生活習慣等。 1.心理壓力：長期的工作和人際關系不適應可能帶來較大心理壓力，導致神經緊張，影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘，使睡眠節律失調。調整作息時間，養成固定的上床和起床時間有助于恢復。 3.環境影響：睡眠環境嘈雜、光線過強或溫度不適等，都可能影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會引起失眠煩躁。需要明確診斷，針對性治療，如服用抗焦慮藥物如地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮等。 5.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑等。改變這些習慣，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 長期的早醒失眠煩躁對身心健康影響較大，建議及時調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行綜合治療。

你的表現可能是強迫癥的表現建議你到精神專科醫院明確診斷在遵照醫生的治療方案進行早治療是關鍵

建議采用心理轉移法多考慮工作、學習上的事情轉移注意力