健康指導：運動員身體的肌肉含量是比較高的脂肪的含量相對比較低，所以這種情況是比較難減肥的，但是只要身體攝入的能量降低的話那么體內的肌肉也會進行一些轉化來進行功能起到一個減少肌肉的作用，建議您在飲食上進一步的降低能量的攝入另外進一步加強運動量運動之后要按摩全身的肌肉，

沒有什么捷徑，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.如果.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

健康指導：想減肥的話，就要多運動。建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，注意休息，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，不要吃熱量過高的食物。平時要注意增加運動量，尤其是有氧運動，如步行、跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩、上下階梯及有氧舞蹈等，每天半個小時以上的運動量

你好;在選擇減肥方法時應以運動減肥,和減少飲食,為主另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．