冬天手腳特別涼且久睡不暖，可能由血液循環(huán)不良、陽氣不足、甲狀腺功能減退、貧血、衣物保暖不足等原因引起。 1.血液循環(huán)不良：冬季氣溫低，血管收縮，血液循環(huán)變慢，手腳等末梢部位供血減少，導(dǎo)致發(fā)涼。可通過適度運動，如快走、跳繩等改善。 2.陽氣不足：體內(nèi)陽氣虛弱，溫煦功能下降。可食用溫?zé)崾澄铮缪蛉狻⒐饒A等，也可艾灸關(guān)元、氣海等穴位。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產(chǎn)熱不足。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.貧血：血液中血紅蛋白含量低，攜氧能力減弱，能量供應(yīng)不足。可多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，必要時服用硫酸亞鐵片等藥物。 5.衣物保暖不足：穿著單薄，無法有效阻擋寒冷。應(yīng)及時增添保暖衣物，選擇保暖性能好的材質(zhì)。 冬天手腳涼的原因多樣，若情況嚴重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

手足四末冰涼多考慮氣血虧虛不能榮養(yǎng)最末端造成營養(yǎng)不良的冰涼，建議服用當(dāng)歸四逆丸通過補血以改善手足冰冷的現(xiàn)象。平日可泡服枸杞、大棗。

您的情況可能還是氣血虛引起的癥狀，建議您平時多吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、雞肉、羊肉、海參等。水果可選用葡萄、紅棗、桂圓等，平時還要多參加運動的。

你好一到冬天手腳就非常冰冷，多考慮腎陽虛，服用金匱腎氣丸調(diào)理的服用金匱腎氣丸調(diào)理的

您好，您這種情況在西醫(yī)來講認為是末梢循環(huán)不暢，而中醫(yī)則屬于虛證您可以通過中醫(yī)進行辯證調(diào)治，同時，您需要注意均衡營養(yǎng)，多吃些溫性或是熱性的食物，平時加強鍛煉，并根據(jù)氣候變化隨時增減衣服，避免受寒和勞累。還有就是堅持在休息前用溫?zé)崴菖荩矔休^好的效果，您不妨試試。祝您健康。