健康指導(dǎo)：吃的多不一定會(huì)胖日常的作息要規(guī)律，盡量避免熬夜。每天補(bǔ)充適量水分，建議每天喝一杯純牛奶，每天吃一個(gè)雞蛋。運(yùn)動(dòng)量不要太大，以走路為主。不要亂吃或狂吃，這不僅達(dá)不到增肥效果，反而不利于身體健康，飲食需要注意，用餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，多吃高蛋白類(lèi)食物。必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持合理飲食，不打亂規(guī)律，慢慢會(huì)變胖

健康指導(dǎo)：您好，一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)，另外，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響會(huì)可以加速熱量的消耗。身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。