手淫是一種常見的生理現(xiàn)象，但過度手淫可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響。要戒除手淫，需要從心理、生理、生活習(xí)慣、社交活動(dòng)和自我監(jiān)督等方面入手。 1.心理：認(rèn)識(shí)到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張。 2.生理：保持充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少接觸色情內(nèi)容，不穿過緊的內(nèi)褲。 4.社交活動(dòng)：多參加集體活動(dòng)，與朋友交流，豐富自己的課余生活。 5.自我監(jiān)督：制定戒除計(jì)劃，記錄自己的行為，當(dāng)有手淫沖動(dòng)時(shí)，通過轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂、看書等方式來克制。 總之，戒除手淫需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。只要按照上述方法堅(jiān)持下去，就能夠逐漸減少手淫的頻率，直至戒除。

你好,首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會(huì)戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時(shí)間多參加文娛,體育活動(dòng).或到戶外散散步,做些輕松的運(yùn)動(dòng).樹立正確的戀愛觀,正確地嚴(yán)肅地處理婚姻問題.建議你積極投身于大集體生活,比如多參加一些體育,文娛活動(dòng),知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng),多觀看一些健康的影視節(jié)目,特別是與性距離較遠(yuǎn)或不沾邊的.自決抵制誘惑,避免看或聽有性刺激的書刊,音像,凈化身邊刺激源,顯得尤為重要.業(yè)余時(shí)間不妨多讀一些自然科學(xué),社會(huì)科學(xué)或與學(xué)習(xí)有關(guān)的書籍,自然,心思就不會(huì)走岔.緩沖減震,弱化沖動(dòng)欲.祝你健康.22

如何戒除手淫性和吃飯的道理一樣,餓了就要吃.但不吃有毒的,也不吃拉肚子的!!!!（1）來自教育專家的建議青少年要克服手淫習(xí)慣,切記以下幾點(diǎn)：(1)要樹立遠(yuǎn)大理想和抱負(fù),將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上.(2)培養(yǎng)良好的愛好和興趣,通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉.(3)減少不良的性刺激,不要看色情書籍和影視.(4)對(duì)過度手淫的危害要有正確的認(rèn)識(shí),樹立克服習(xí)慣性手淫的決心,把自己從手淫的精神壓力下解放出來.（2）來自在家居士的建議90％的人都有手淫的習(xí)慣.有的輕有的重.我的手淫惡習(xí)從14歲到31歲.屬于比較重的.負(fù)罪感太重也沒用.惡習(xí)好比衣服上的塵垢,洗掉就是了.回顧自己的戒手淫經(jīng)歷,有以下經(jīng)驗(yàn)供網(wǎng)友們參考：1,對(duì)惡果的畏懼.手淫會(huì)帶來貧窮或疾病.這兩種實(shí)在令人畏懼.2,培養(yǎng)一些高級(jí)興趣；多接觸一些玩具.轉(zhuǎn)移注意力.3,反復(fù)閱讀戒邪淫文章,增強(qiáng)精神免疫力.4,念佛消業(yè)力.5,為戒邪淫事業(yè)做一些事情,造福于人,化功歸己.（3）王警官教誨未婚前,百分之九十幾都有這個(gè)毛病,非常嚴(yán)重而不容易戒,對(duì)身體,事業(yè),婚姻及健康有不好的影響.現(xiàn)代人疾病那么多,跟這個(gè)都有關(guān)系.預(yù)防與戒除手淫的方法：第一,所蓋的被子應(yīng)輕薄一點(diǎn),不要太過暖和.第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.第三,就寢時(shí)摒除欲念,不要胡思亂想.心中可用你的信仰—或是默念佛號(hào),或是禱告,慢慢就能睡著.第四,要晚睡早起.第五,多運(yùn)動(dòng),讓體力有適度的宣泄.第六,練習(xí)靜坐,并時(shí)常修‘不凈觀’.第七,戒看淫書,不看情色影片,不說綺語.第八,晚餐要少吃一點(diǎn),凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.‘飽暖思淫欲’,晚上若吃太飽,淫欲心會(huì)比較強(qiáng).平時(shí)最好不要犯,有犯則要戒絕,否則對(duì)婚姻幸福會(huì)有影響.不止婚姻而已,對(duì)于整個(gè)事業(yè)也都有影響.所謂‘一分精神,一分事業(yè)；十分精神,十分事業(yè)’,把精神都斲喪掉了,哪有事業(yè)可言!當(dāng)青少年切身體會(huì)到不良性習(xí)慣的危害特別是明顯意識(shí)到學(xué)習(xí)成績(jī)下降,性功能減退與之關(guān)切密切時(shí),往往十分著急,恨不得一下子痛改前非,但卻難以抵卸沖動(dòng)的誘惑,他們一次又一次暗下決心,堅(jiān)決克服這個(gè)毛病,而毅力往往幾天之后就會(huì)土崩瓦解,經(jīng)常處于無法控制自己,又不斷加重不良后果的矛盾漩渦之中,令青少年苦惱不已,束手無策.其實(shí),由于過度手淫不單是心理問題,因此這種不良性習(xí)慣難以單靠毅力克服.因?yàn)槭忠旧硎且环N生物本能驅(qū)使下的生理現(xiàn)象.過度手淫則使性神經(jīng)中樞經(jīng)常處于反射性興奮亢進(jìn)的病理狀態(tài),使人產(chǎn)生更強(qiáng)烈更頻繁的性沖動(dòng).因此,過度手淫絕不是單純的心理問題,而是一種病理狀態(tài).由于毅力無法改變這種病態(tài),理智性的“決心”就會(huì)被病理性欲念躁動(dòng)一次一次摧垮,陷入惡性循環(huán)中不能自撥.相反,一次又一次性沖動(dòng)摧垮他們的意志后,就會(huì)使他們被近承認(rèn)自己“沒有志氣,沒有出息,沒有毅力,低級(jí)下流,自己傷害自己,對(duì)不起父母,無能……”等,極大地打擊他們的自信,摧殘他們的人格,使他們產(chǎn)生自責(zé),后悔,抑郁,孤僻,煩躁,焦慮,緊張,恐懼,絕望等一系列心理問題.因此單靠毅力不僅難以克服頻繁手淫,相反會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生一系列不良影響,只有“治病求本,對(duì)癥下藥”,首先糾正大腦性神經(jīng)中樞的病理狀態(tài),再結(jié)合主觀上的自我努力才能從根本上克服過度手淫的壞毛病.聰慧沖劑正是針對(duì)青少年這一生理病理特點(diǎn)研制而成,所以不僅對(duì)提高大腦功能有良好作用,而且同時(shí)對(duì)幫助青少年克服不良性習(xí)慣,恢復(fù)性神經(jīng)功能也有非常好的效果,一舉兩得,深受年青人的歡迎.這一年多來,我很少手淫,大概一個(gè)月兩次吧,也是受那些所謂性學(xué)專家的蠱惑,認(rèn)為適當(dāng)?shù)氖忠梢哉{(diào)節(jié)身心,保持身體的健康.后來一次偶然的機(jī)會(huì),上了戒邪淫網(wǎng),認(rèn)識(shí)到不僅僅同性戀,婚外戀,嫖娼是邪淫,連手淫也是邪淫.看了網(wǎng)上這么多朋友的傾訴,看了歷代大德對(duì)邪淫的開示,我決定戒除手淫,因?yàn)槲移綍r(shí)手淫不是很頻繁,所以我很容易就做到戒除手淫了.但我平時(shí)有個(gè)壞毛病：喜歡意淫,睡覺之前幻想和各種女生做愛,這個(gè)毛病基本上有十年的歷史了.我今年24,大概14歲起就有意淫的病根的.我決定徹徹底底的戒掉邪淫,包括手淫和意淫.這兩個(gè)月以來,我沒有手淫,也沒有意淫,頭腦里沒有淫念,兩個(gè)月過去了,覺得自己的氣色和身體比從前好,平時(shí)昏昏沉沉的頭腦變得比較清醒明朗了.上周單位派我到下屬的幾個(gè)公司調(diào)研,早上到處跑,收集材料,下午回來寫報(bào)告,依然很精神.昨天下午打了一下午的籃球,精力極為充沛,而且出的漢水比以前少,離開球場(chǎng)就不出了,以往會(huì)出很多汗水,離開球場(chǎng)還要繼續(xù)出二十分鐘的汗水.看了網(wǎng)上很多朋友的文章,大家都在強(qiáng)調(diào)戒除手淫,可是很少有人說連意淫一起戒掉.其實(shí),手淫的根子是意淫,看到美女,看到毛片起了淫念,全身燥熱,就很難不手淫,不去找小姐了.儒家的《大學(xué)》說得很好,誠意正心是成就理想人格的基礎(chǔ)功夫,做心地功夫最重要,如果不從自己的內(nèi)心去修正,不從心里去懺悔,即使暫時(shí)戒得住手淫,也不會(huì)維持多久,即使維持住了,內(nèi)心積壓的欲火也足以讓人做出很多顛倒迷亂的事情來.所以,我覺得,戒除邪淫,要平息欲火,常常觀照自心,讓自己的心念平和中正.不該看的東西,比如不正當(dāng)?shù)膱D片,小說,vcd不要看,多看一些圣賢高僧大德的傳記,來陶冶自己的心性.看看這些圣賢祖師是如何克己復(fù)禮,一步一個(gè)腳印的超越自身,最終成就自己的理想人格的.孔子說：年少之時(shí),血?dú)馕春?戒之在色.以前看《論語》的時(shí)候,不覺得這句話的重要,整天縱容自己手淫,意淫,看毛片,看黃書,以致做出些愧對(duì)天地良心的事,現(xiàn)在回過頭來看,圣賢的話的確是千古不易的.一個(gè)朋友（我們是通過戒邪淫網(wǎng)認(rèn)識(shí)的）對(duì)我說,戒邪淫網(wǎng)功德無量.我想如果我20歲那年就能上戒邪淫網(wǎng),了解邪淫的壞處,那么我這4年的生活質(zhì)量會(huì)高很多,不過亡羊補(bǔ)牢,為時(shí)未晚.戒邪淫兩個(gè)月后的第二個(gè)體會(huì)是：每天會(huì)有一段時(shí)間,一個(gè)鐘頭抑或兩個(gè)鐘頭,人感覺到非常的安詳自在.這種感覺是我活了24年從未體會(huì)過的.萬緣放下,一心不亂,天地萬物各顯其妙趣,人也融入到自然中去.我記得陶淵明有一句詩：山氣日夕佳,飛鳥相與還.當(dāng)時(shí)讀書的時(shí)候不甚明了,現(xiàn)在終于體會(huì)到這是與天地萬物融為一體的無我之境.孟子說：養(yǎng)心莫過于寡欲.當(dāng)我們逐漸從自己的欲望中解脫出來的時(shí)候,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界會(huì)比以前可愛得多,白天會(huì)白,黑夜會(huì)黑,飛鳥會(huì)飛,落葉會(huì)落,一種道法自然的境地.第三個(gè)體會(huì)是：逐漸體會(huì)到諸法無常的道理,身如聚沫心如風(fēng),成敗禍福都是幻.我曾經(jīng)是一個(gè)很崇尚功利的人,以前有很多放不下的東西,比如女人,錢財(cái),地位,現(xiàn)在這種功利心有些淡化了,而自己每天也快活很多,不像以前那樣為得失榮辱去勞費(fèi)精神了.人最放不下的就是財(cái)色名利,通過戒邪淫,我們先破掉色的束縛,然后再破掉財(cái)名利的束縛,做一個(gè)灑灑落落的大丈夫.王陽明有一句詩：丈夫落落掀天地,豈可束縛如窮囚.無始以來,我們都被自己的欲望束縛了,認(rèn)妄為真,所以過得不快樂.當(dāng)我們通過修行,逐漸拋棄掉欲望,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)越來越快樂,越來越輕安.所以,我覺得修行是逐漸擺脫私欲的過程.人身難得,我們千萬不能做自己欲望的奴隸,我們都是可以成佛做祖的人,是可以成圣賢的人,怎么可以局限在自己的欲望里面呢.如何超越有限的生命頓悟到無限,用功的地方唯系于一心.神秀大師的偈子：身是菩提樹,心如明鏡臺(tái),常常勤拂拭,莫使惹塵埃.這段偈子很好的為我們指示了用功的途徑,時(shí)時(shí)拂拭,保持心地的光明.

您好,手淫對(duì)于未婚青年來講是一種正常現(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會(huì)影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時(shí)會(huì)影響到身體健康的,過度的手淫對(duì)于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴;5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸+金鎖固經(jīng)丸.祝早日克服壞習(xí)慣

你好手淫又稱自慰,未婚成年男性或妻子妊娠,有病時(shí)適度的手淫對(duì)身體有益.長期過度手淫會(huì)造成早泄,陽痿,不射精癥,前列腺炎等.