記憶力差且頭腦常疲憊累脹可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、營養不良、睡眠不足等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度使用電子設備、缺乏運動等，會影響大腦的正常功能。應調整作息，保證充足睡眠，適度運動，減少電子設備使用時間。 2.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致精神緊張，影響大腦的記憶和思維能力。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 3.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱等也可能引起這些癥狀。需及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。例如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 4.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質會影響大腦的正常運轉。注意飲食均衡，多攝入富含這些營養的食物，必要時可補充復合維生素 B 片。 5.睡眠不足：長期睡眠不足會使大腦得不到充分休息，導致記憶力下降和頭腦疲憊。養成良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境。 總之，出現記憶力差且頭腦常疲憊累脹的情況，需要綜合考慮各種因素，采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診。

根據你的情況分析你可能擔心你的記憶力不好，其實只要沒有影響到你的學習和生活，應該是正常的，同時可以適當的鍛煉大腦的功能的，但是不能過度勞累，大腦是越用越靈的，但是過度疲勞后就感到人累和不清醒了，所以要保證足夠的休息時間，還要保證身體的營養，這樣你的大腦就會非常健康了，如果有不舒服的癥狀出現時是必須治療的，及時到醫院就診檢查，醫生會幫助你早日康復的。

健康指導：想你這個年齡，應該是記憶力最好的時候。根據你描述的情況，感覺不是你的記憶力不好，而是你沒有好好的發揮自己的潛力或者沒有機會發揮。不如回頭給自己設立一個目標，比如一天內要干那些事，背多少東西。然后在大腦中反復回憶。記憶力最好的三個時間分別是早上醒來時；晚上睡覺時；以及學完知識后十分鐘再去回憶。

你好，這個的話，自己不要太急，正常的話，如果自己沒有意識來記的話，都是容易忘記的。建議你自己可以注意一下，自己可以在自己做完某一件事情的時候，自己注意在過一段時間來回想一下，那樣會增加自己的記憶的效果的。所以自己可以多為自己的生活規劃一下，注意勞逸結合，保持一個良好的狀態來記憶效果是會提升很多的，多復習也是一個鞏固自己記憶的必須的方式。

你好，你這是學習壓力大造成的，有氣血不足，神經衰弱的表現。改進的方法是放松心情，晚上要睡好，睡不好當然頭昏腦脹，記憶力減退。飲食上增加蛋白質的攝入，多吃堅果類食品。能補充卵磷脂，可以增加記憶力。飲食豐富，營養跟上。重要還是心情。