在生氣前數十個數，緩解一下自己的脾氣，一開始肯定很難抑制，生過氣后站在對方的角度好好的想想自己的做法對不對！反省一下自己！慢慢會有效果的！如果想挽回一段段感情的話，生氣之后覺得自己不對要及時去道歉,既然在你的心里你們之間的關系可以稱為感情那就是很好的朋友,最少是這樣!不要覺得道歉傷面子，朋友之間沒有面子這種虛偽的東西，真正的朋友只在乎你們之間的感情，你錯了去道歉朋友只會更珍惜你！相信自己，也相信你的朋友！加油。。。祝你好運。。。

您好，您的癥狀有狂躁癥的可能性，建議您盡量控制自己的脾氣，多和家里人交流，并且到正規的原因接受檢查，確定了病情之后接受治療，中醫現代化技術GR-HP腦源神經修復技術是直接作用于大腦病灶處，從發病根源徹底消除病癥，療效確切、針對性強，從而縮短了治療過程與時間。

說實在的，這都是天生的，改是很難改甚至是改不了的，建議您還是多練練氣功打坐瑜伽冥想也許對您是有幫助的。