中醫養發方法眾多，包括調理氣血、滋養肝腎、改善飲食、使用中藥外洗、按摩頭皮等。 1.調理氣血：氣血不足會影響頭發健康?？赏ㄟ^食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物來改善。 2.滋養肝腎：肝腎虧虛也易導致頭發問題。多吃黑豆、枸杞、核桃等食物有助于滋養肝腎。 3.改善飲食：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜和水果。 4.中藥外洗：用側柏葉、何首烏、生姜等煮水洗頭，有一定的養發作用。 5.按摩頭皮：經常按摩頭皮，促進血液循環，增強頭發營養供應。 中醫養發需要綜合調理，且要長期堅持。同時，保持良好的生活習慣，如充足睡眠、減少壓力等，也對頭發健康有益。如果脫發嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

首先要注意調節精神因素的影響其次注意飲食少吃辛辣油膩甜食等可外擦強力生發靈口服21金維他益脈康六味地黃丸養血生發膠囊等.