天氣冷出現頭痛、惡心、嘔吐的癥狀，可能是由于血管收縮、血壓波動、頸椎病、感冒、偏頭痛等原因引起。 1. 血管收縮：寒冷刺激導致血管收縮，影響腦部供血。可通過熱敷頭部、按摩頸部來緩解。 2. 血壓波動：氣溫變化易使血壓不穩定。需定期監測血壓，必要時調整降壓藥物。常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。 3. 頸椎病：頸椎病變在寒冷時癥狀可能加重。注意頸部保暖，避免長時間低頭，適度活動頸部。 4. 感冒：著涼后可能引發感冒，出現上述癥狀。多休息、多喝水，服用感冒靈顆粒等藥物。 5. 偏頭痛：受寒冷誘發。保持規律作息，避免勞累和緊張。發作時可在醫生指導下使用布洛芬、對乙酰氨基酚等。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你可以每天倒立一段時間，如果不會就把頭放到床外面，總之低過身體，讓血液流到大腦中。在飲食上吃點蛋白類食物，魚肉蛋奶等，各方面的營養都不能忽視，不能因為怕胖就不吃淀粉類食物，淀粉可以轉化成葡萄糖，大腦的神經主要消耗的能量就來源于糖，不吃甜食不吃淀粉，你當然就大腦供血不足了。

從你描述的情況來看，應該考慮是頸椎病導致的腦部供血不足引起的，你說按摩頭部會好轉，說明這個可能性很大，因為按摩后局部血液循環加快，暫時充分了。另外，中醫認為，你頭痛頭暈如裹，沉重，主要考慮是清陽之地被濕濁盤踞，清陽不升，濁陰不降，故而為此，可以通過中藥調理。你的情況主要考慮是頸椎病壓迫椎動脈引起的腦部供血不足，建議你到醫院的針灸推拿科請醫生給你手工檢查，必要時做個頸椎的核磁共振明確。治療主要建議牽引加針灸，同時可以通過中藥調理，中藥以半夏白術天麻湯為基本方，適當配合羌活，葛根等，應該能很快見效。平時注意適當鍛煉，避免久坐低頭，夜里睡覺枕頭適當放低，注意保暖。