38 歲女性因工作久坐、運動過度致腰部疼痛，檢查顯示第五腰椎右側(cè)橫突肥大等問題。病情不算特別嚴重，但也需重視。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復鍛煉等。平時要注意正確姿勢，避免過度勞累。飲食一般無特殊忌口。 1.疾病介紹：腰椎退行性改變、骨質(zhì)增生等是常見的腰椎疾病，與年齡增長、長期不良姿勢、過度勞累等有關(guān)。 2.治療方法：首先應(yīng)臥床休息，減輕腰部負擔。物理治療如熱敷、按摩等可緩解肌肉緊張。藥物治療可選擇非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，也可用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺。康復鍛煉如小燕飛、五點支撐等能增強腰部肌肉力量。 3.日常注意：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖。選擇合適的床墊和座椅。 4.鍛煉方式：游泳是較好的鍛煉方式，可增強腰部肌肉力量，又不會加重腰部負擔。 5.飲食方面：正常均衡飲食即可，無需特殊忌口，但應(yīng)控制體重，減少腰部壓力。 總之，只要積極治療，注意日常保養(yǎng)和鍛煉，病情一般能得到較好的控制和改善。

腰椎退行性改變即腰椎的骨質(zhì)增生，常伴有腰椎間盤的突出及其相應(yīng)癥狀。

　腰椎僵直：腰椎的骨刺可以長在椎體上下緣的前后部分以及關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)，腰椎的骨刺在反復刺激下逐漸增大，可以使脊椎骨之間的活動度減少甚至僵直，這樣可以導致鄰近的脊椎骨之間的活動度卻代償性加大，使其椎間盤及椎骨間關(guān)節(jié)退變程度加重。　　腰椎間盤退變，椎間隙狹窄等：這樣，久而久之，勞損因素的進一步作用，整個腰椎就可以出現(xiàn)廣泛的椎間盤膨出或突出、椎間隙狹窄、椎體緣的骨刺形成、關(guān)節(jié)突增生肥大、黃韌帶肥厚、脊椎骨之間不穩(wěn)定等表現(xiàn)。　　腰神經(jīng)受壓：腰椎椎體后緣的骨刺，連同膨出的椎間盤的纖維環(huán)、后縱韌帶和創(chuàng)傷反應(yīng)所引起的水腫或者纖維化組織，在椎間盤的節(jié)段平面形成一個向后方或側(cè)后方突出的混合物，結(jié)合后方肥厚的黃韌帶，可以對局部的腰神經(jīng)根形成直接的刺激壓迫。　　腰椎管狹窄癥：在腰椎，椎體前緣的骨刺一般也不容易導致什么癥狀;關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的骨刺、結(jié)合黃韌帶肥厚、椎間盤突出，以及椎體之間的不穩(wěn)定，可以導致腰椎管狹窄癥的癥狀，嚴重者甚至可以出現(xiàn)腰椎的退變性滑脫。

你好；這種情況應(yīng)該是腰椎的退行性病變引起到可以服用抗骨質(zhì)增生丸，鈣劑，維生素C,E等藥物治療。如果疼痛明顯可以服用氯唑沙宗的藥物減輕疼痛。

你的問題不太大，你平時臥硬板床并用食療同治以補腎強骨。食療治療方：豬腎或羊腎4只，杜仲30克，同燉，食腰喝湯。祖國醫(yī)學認為，腰為腎之府，腰脊屬于腎，外絡(luò)于經(jīng)。腎主骨，主生髓，“腰為腎之府”，其重要性不言而喻。所以一定要補腎強骨。你如果疼痛較重可局部熱敷：“頸腰腿痛貼”“骨痹痛外敷散”…等都是很不錯的外用熱敷藥，用水或酒調(diào)敷藥粉壓成餅狀貼于患處自動發(fā)熱，患者只需兩天敷一次，每次每部位敷20-40分鐘即可，該藥不僅效果顯著，而且價格也十分便宜，建議你不妨試試。上方為內(nèi)服方與外敷方同治相結(jié)合，效果非常明顯，平時一定不宜久座電腦旁，盡量不要受寒，不要過度勞累和劇烈運動，一定要改正不良姿勢，減少因工作學習長期低頭彎腰等勞損姿勢，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸腰部活動，以減輕肌肉緊張度。同時臥硬板床。疼痛時間不要做既彎腰又用力的動作，同時用食療方補腎強骨.秋冬季節(jié)飲食可經(jīng)常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、牛羊肉或羊骨湯…等。