第一，有某些疾病，比如神經衰弱；第二，壓力過大，比如家人重病、與同伴糾紛等；第三，負面的思想和想法引起的認知扭曲，而出現的精神緊張、焦慮，導致難以入睡，比如夸大事實、將事情攬在自己身上、妄下結論等；第四，心理疲勞而生理機能旺盛，而引起的難以入睡；第五，沒有特定原因，僅僅是由于過去睡眠質量不好，久而久之養成的一種習慣.qc

你好,現在可以吃谷維素,安定進行治療,現在不要緊張和著急,不要吃辛辣的食物,不好,建議去醫院做心理治療.

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。失眠病因:服用中樞興奮藥物是導致失眠原因之一，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀--睡眠淺，噩夢多。失眠治療:這種情況可以在入睡前可以在浴盆中泡上半小時，人的身體泡在熱水中，可以使身體周圍的血管擴張，全身部分血液便會流入這些擴張的血管中，腦部和內臟器官中的血液也會相對減少，大腦就會感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。建議:對慢性失眠采取長期治療的方法，通過支持性的疏導、鼓勵、安慰有助于獲得療效，特別是對長期失眠、多次復發者，還需結合更多的有關預防措施和行為治療。聊城市第四人民醫院心理咨詢科趙長印"

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，祝早日擺脫失眠的困擾！