女孩子貧血暈車可通過飲食調整、適當運動、保證休息、藥物治療及中醫(yī)調理等方法改善。 1. 飲食調整：多吃富含鐵、蛋白質、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、綠葉蔬菜等。 2. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。 3. 保證休息：充足的睡眠有助于身體恢復和造血功能的正常運轉。 4. 藥物治療：貧血嚴重時，可在醫(yī)生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等鐵劑，以及維生素 C 促進鐵吸收。暈車可提前服用茶苯海明等。 5. 中醫(yī)調理：如艾灸足三里、關元等穴位，或服用一些益氣養(yǎng)血的中藥，如歸脾丸等，但需遵醫(yī)囑。 總之，女孩子貧血暈車需要綜合調理。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，定期體檢，了解身體狀況。如有不適，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，根據您描述的情況，建議您多做運動，鍛煉身體，暈車的話坐車前準備暈車藥或者口香糖。如果是嚴重貧血，建議您多食用含鐵元素的食物，如菠菜等，貧血患者的治療方法是多食用補氣補血的食物，如桂圓紅棗，多喝紅糖姜茶，多飲溫開水，適當的多增加一些運動量，不要久坐.