30 歲女性同房后外陰瘙癢，可能是由于衛生習慣不良、陰道炎、過敏反應、局部皮膚病變、激素水平變化等原因引起。 1. 衛生習慣不良：性生活前后未做好清潔，導致分泌物殘留刺激外陰。應養成良好的衛生習慣，每天用溫水清洗外陰。 2. 陰道炎：如滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎等，炎癥刺激可引起瘙癢。需進行白帶常規檢查，明確類型后對癥治療。滴蟲性陰道炎可使用甲硝唑，霉菌性陰道炎可用克霉唑。 3. 過敏反應：對避孕套、潤滑劑等過敏。要避免接觸過敏原，必要時服用抗過敏藥物，如氯雷他定。 4. 局部皮膚病變：如外陰濕疹、外陰營養不良等。需根據具體病情，外用糖皮質激素軟膏，如地塞米松軟膏。 5. 激素水平變化：體內雌激素水平降低，導致外陰皮膚干燥、瘙癢。可適當補充雌激素。 總之，30 歲女性同房后外陰瘙癢的原因較多，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院婦科就診，明確病因后進行針對性治療。同時，注意保持外陰清潔干燥，穿著寬松舒適的內褲。

外陰瘙癢是一種癥狀，可由各種原因引起。局部原因有特殊感染（如霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、陰虱、疥瘡、蟯蟲病）、慢性外陰營養不良、藥物過敏或化學品刺激、不良衛生習慣、皮膚病等。建議你詳細檢查后，遵醫囑治療，不能自行服藥。