長期存在性格和身心方面的多種問題，如性格缺陷、腦力體力不足、睡眠障礙、情緒問題及頭痛等，給學習帶來不良影響。這些癥狀可能與神經衰弱、心理因素等有關。 1. 性格問題：膽怯、自卑、敏感等性格特點可能源于成長環境和個人經歷，影響人際交往和自我認知。 2. 腦力體力不足：稍活動就感到疲乏，注意力不集中，記憶力差，可能是身體機能失調或缺乏鍛煉。 3. 睡眠問題：易驚醒、多夢，影響睡眠質量，進而影響白天的精神狀態。 4. 情緒問題：情緒波動大，易激動、煩躁易怒等，可能與內分泌失調或心理壓力有關。 5. 頭痛：緊張性頭痛多因精神緊張、焦慮導致頭部肌肉收縮。 6. 綜合影響：這些問題相互交織，加重對學習和生活的不良影響。 出現上述情況，建議及時就醫，可到精神心理科或神經內科就診。通過專業評估和診斷，采取心理治療、藥物治療及生活方式調整等綜合措施，改善癥狀，提高生活質量。同時，自身也要積極調整心態，加強鍛煉，保持良好的生活習慣。

建議放松子，加強鍛煉，多與他人交流。

你不要只是懷疑而是心理真出問題了要積極看心理醫生為好

長期的心理沖突和精神創傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學習和工作不適應，家庭糾紛，婚姻、戀愛問題處理不當，以及人際關系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內心沖突，成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會引起悲傷、痛苦等負性情感體驗，導致神經衰弱的產生?！　∩蠲y無序，作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復，也為神經衰弱的易發因素。一、正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的?！　《?、培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。　　三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。　　四、善于自我調節，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

建議，多鍛煉，增強體質；多交友，開闊胸懷；生活規律，養成好的作息習慣；再配合藥物治療，慢慢就會精神煥發，生機勃勃的。