長期對著電腦工作出現頭暈、失眠、氣血差的情況，食療補氣血有一定作用，但還需綜合調理，包括改善生活習慣、適度運動、保持良好心態等。 1. 食療補氣血：可多食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等食物。紅棗富含維生素和礦物質，有補中益氣、養血安神的作用；桂圓能補益心脾、養血安神；黑芝麻能補肝腎、益精血；豬肝富含鐵元素，有助于改善貧血。 2. 改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少電腦使用時間，每隔一段時間休息放松眼睛和身體。 3. 適度運動：進行如散步、瑜伽、慢跑等有氧運動，促進血液循環，增強體質。 4. 保持良好心態：減輕工作壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5. 中醫調理：如按摩穴位，如足三里、血海、氣海等，能促進氣血運行。 總之，對于因長期對著電腦工作引起的頭暈、失眠、氣血差，應綜合采取多種方法進行調理。食療補氣血是其中的一部分，同時要注意生活中的各個方面，必要時可尋求中醫的幫助。

你好：根據你的描述有可能是電腦輻射造成的危害結果，預防輻射的辦法最好是保持室內的通風、多吃含碘的食物、綠茶和菊花茶對抗輻射有很好的效果，也可以吃些橘子。要注意與電腦屏幕的距離。還可以涂一些防輻射的護膚品。

健康指導：補氣食物：土豆，山藥，紅薯，香菇，牛肉，泥鰍，糯，米韭菜，蜂蜜，黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。補血食物：主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶制品等。蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、發菜等。水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃、橘等。黑芝麻、松子、紅糖等。

您好！根據您所說的情況，所以經常出現頭暈，失眠，氣血很差，建議要增強體質，建議您可以從飲食與運動兩方面來進行建議要注意營養的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養，如優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，來改善以上情況！

健康指導：您好，可以適量進補一些生氣血的食物以及保健品。比如阿膠、大棗、枸杞、桂圓、百合、蓮子,冬蟲夏草,田七燉雞等。注意適量進補，循序漸進，強健身體機能。平時生活中要注意作息規律，適當進行體育鍛煉。