少吃多餐，找醫生作仔細檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進等。不要認為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點健脾的藥物吧乳類與乳制品：牛、羊奶豆類與豆制品：黃豆、毛豆等。魚、蝦等水產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚等。肉類與禽蛋：羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗等。

你好！根據描述，首先要弄清自己屬于哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。只有攝入的能量大于消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。

如果你的體重指數是不達標的話，是可以胖一點的。建議要注意調整飲食，不要挑食，營養要均衡，特別適合喝粥，同時要注意休息。以上是對“希望能再胖一點，體重在65kg-70kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，長不胖，可能還是和自己的遺傳有點關系的，不想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多

你好，對于增長體重的問題，從以下幾方面進行論述。建議，長期瘦的人，一般見于體質弱者，還有平時腦力勞動者，運動量少者，建議，增加運動量，多食肉類。