髕骨骨折 70 天拆除石膏后，通常需要進行一系列康復訓練來恢復關節功能。包括肌肉力量訓練、關節活動度訓練、平衡訓練、物理治療、日常生活活動訓練等。 1. 肌肉力量訓練：通過股四頭肌等長收縮、直腿抬高練習等增強腿部肌肉力量。 2. 關節活動度訓練：緩慢屈伸膝關節，逐漸增加活動范圍，可借助輔助器材。 3. 平衡訓練：單腳站立等練習，提高身體平衡能力。 4. 物理治療：如熱敷、按摩，促進血液循環，緩解腫痛。 5. 日常生活活動訓練：嘗試上下樓梯、蹲起等動作，逐漸恢復正常生活。 康復訓練需要循序漸進，不可操之過急。在訓練過程中，若出現疼痛加劇或其他不適，應及時停止并咨詢醫生。同時，保持積極的心態，配合飲食營養，有助于加快康復進程。

髕骨骨折保守治療70天后你好你現在的情況根據X線片復查愈合的情況良好是需要進行鍛煉的時候了而你現在出現的膝關節不能彎曲以及肌肉疼痛都是由于長時間的制動導致的關節僵硬只有通過鍛煉才能夠緩解的鍛煉分為主動和被動主要是以屈曲膝關節為主被動鍛煉可以坐于床邊使用健肢壓于患肢之上逐漸使力致患肢膝關節彎曲主動鍛煉就是自己使用肌肉的力量進行膝關節的屈伸這個過程是痛苦的時間也會很久所以必須要堅持才好及時有效的鍛煉對你膝關節的恢復有很大的幫助現在可以持拐適當負重行走鍛煉期間出現疼痛和腫脹是正常的可以進行局部的熱敷

髕骨骨折的恢復階段建議你現在做膝關節的小幅度鍛煉蹲下起立但是不要時間太長局部天天做做熱敷處進局部血液循環

您好，根據您說的情況看骨折愈合，還是可以的您膝關節彎曲引起疼痛是由于長時間的固定導致的。建議您開始積極的行功能鍛煉局部可以按摩以及熱敷的，如果是疼痛較重的話可以口服止痛藥物在有效的止痛藥物控制下行功能鍛煉的。

脛骨內見低密度區域可見透亮線那是脛骨平臺骨折而不是髕骨骨折一般骨折通過保守治療后期需要功能鍛煉恢復其功能如果復查x光顯示骨折恢復情況良好那你可以先主動彎曲關節結合被動彎曲關節功能鍛煉之前可以局部熱敷松弛肌肉彎曲到少許疼痛的時候就保持這個幅度明天再加大少許幅度需要循序漸進預防再次損傷或骨折的可能功能鍛煉因人而異一般而言二三個月都可以自主行走彎曲關節等痊愈的話一般需要半年到一年