懷孕后身體無力，補充營養需從飲食均衡、補充關鍵營養素、適當運動、規律作息、保持良好心態等方面入手。 1.飲食均衡：各類食物都要攝入，包括富含蛋白質的食物如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；富含碳水化合物的食物如全麥面包、糙米；富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、橙子等。 2.補充關鍵營養素：如葉酸可預防胎兒神經管畸形，可通過綠葉蔬菜、豆類獲取；鐵元素預防貧血，多吃瘦肉、動物肝臟；鈣有助于胎兒骨骼發育，可從乳制品、豆制品中補充。 3.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，能增強體質，但要避免劇烈運動。 4.規律作息：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時，有利于身體恢復和胎兒成長。 5.保持良好心態：減少焦慮和壓力，心情愉悅有助于改善身體狀態。 總之，懷孕后補充營養要綜合考慮多方面因素，通過合理飲食、適當運動、規律作息和良好心態來改善身體無力的狀況，為胎兒的健康發育創造良好條件。

你好，一般懷孕后可以服用葉酸直到懷孕滿3個月停止服用，可以在孕中后期服用一些鈣片，以免缺鈣，再就是全面飲食，在孕早期是不需要補充營養的，飲食要盡量清淡，多吃新鮮的水果蔬菜就可以，到了孕中后期，可以適當喝點骨頭湯等，但是一般不需要進行大補的。

你好，夏季炎熱，濕氣漸盛，應該多給孩子吃一些能夠清熱、利濕的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇，如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。西瓜能清熱解毒、除煩止渴，利尿、助消化。