14 歲時通宵打亂生物鐘，出現失眠、頭疼、記憶力下降等癥狀，一般通過合理的調整和治療，是有恢復的可能的。這取決于多種因素，如生活習慣調整、心理狀態、營養補充、適當運動、治療干預等。 1. 生活習慣調整：保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠。避免再次通宵，睡前避免使用電子設備，創造安靜、舒適的睡眠環境。 2. 心理狀態：減輕心理壓力，避免焦慮和緊張情緒。可以通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 3. 營養補充：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、不飽和脂肪酸等營養物質的食物，如魚肉、蛋類、堅果等。 4. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于提高身體機能和大腦活力。 5. 治療干預：如果癥狀嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如安神補腦液、谷維素片、維生素 B1 片等。但藥物治療需遵醫囑。 總之，只要積極采取有效的措施，改善生活方式，調整心理狀態，并在必要時尋求醫療幫助，記憶力下降的情況是有望得到改善和恢復的。

你好！如果不是嚴重失眠問題不大的，可以服用安神補腦液試試看提問者對于答案的評價：

　你好情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

至于能否恢復不能一概而論，當然有不良影響是肯定的，注意調養彌補即可

是可以恢復的，健忘的情況建議是可以使用腦安膠囊或者是烏靈片等，或者是補陰健腦口服液也是可以的烏靈膠囊或者是健腦丸都會有改善腦部營養的幫助，改善腦部情況，都是可以脖子你的記憶力恢復的