經常腹脹、惡心且便秘可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。治療方法包括調整飲食、增加運動、藥物治療、物理治療和心理調節等。 1. 飲食不當：過多食用辛辣油膩食物或膳食纖維攝入不足，易導致便秘。應多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，多喝水，保持腸道濕潤。 2. 缺乏運動：長期久坐少動，胃腸蠕動減慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響正常排便?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等，需就醫明確診斷。若為炎癥，可使用抗炎藥物，如美沙拉嗪；若為梗阻，可能需手術治療。 5. 精神心理因素：壓力大、焦慮等可影響腸道功能。應保持良好心態，必要時尋求心理幫助。 總之，經常腹脹、惡心且便秘需要綜合治療。調整生活方式是基礎，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好，如果大便不干燥的話，你這還是由于氣虛導致的便秘，建議你及時服用補中益氣丸或可以采取針灸方法來調節胃腸，便秘情況就能得到緩解了

根據你說的癥狀主要是氣機阻滯，津液耗損導致糟粕內停引起便秘表現，治療應該順氣導滯，建議服用奘靈水蘇糖，可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動能力，幫助順利排出大便。平時多運動鍛煉，保持心情舒暢，飲食以清淡為主，忌辛辣刺激食物，多吃粗糧，易消化食物。

你好，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.禁食辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有一定的作用.