晚上睡覺時手抽筋且長時間才恢復，可能是由缺鈣、著涼、受壓、神經病變、血管問題等引起。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要物質。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品等，也可服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 2.著涼：睡眠環境溫度過低，會導致肌肉血管收縮，血液循環不暢，引發抽筋。注意保暖，尤其是在空調房內睡眠時。 3.受壓：睡覺時手部受到壓迫，影響血液流通和神經傳導，導致抽筋。調整睡眠姿勢，避免壓迫手部。 4.神經病變：如頸椎病、肘管綜合征等壓迫神經，可能引起手部抽筋。需針對病因治療，如頸椎病可采取牽引、理療等。 5.血管問題：動脈硬化、血管狹窄等影響手部血液供應，可能導致抽筋。治療包括改善循環、控制血脂等。 睡覺時手抽筋長時間才恢復可能由多種原因引起，如果頻繁出現或癥狀嚴重，應及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。同時，日常生活中要注意飲食均衡、保暖、保持良好的睡眠姿勢。

這個情況可以醫院抽血檢查一下是否缺鈣或者低鉀