你好！從你的年齡分析以上方法減肥不是太合適的，雖然可以減肥，但是對(duì)健康不利，缺乏其他營(yíng)養(yǎng)建議還是科學(xué)減肥，也沒(méi)有必要短期內(nèi)減肥20斤，這樣不利于健康的體質(zhì)，注意平時(shí)的飲食控制和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加熱能消耗和攝入持之以恒保持體重

健康指導(dǎo)：你這樣的減肥是不健康的、會(huì)對(duì)腸胃有影響。建議減肥在飲食方面應(yīng)控制減少脂肪和糖類的攝入，每天應(yīng)吃一日三餐，早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少。吃飯應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽。更有助于對(duì)食物的吸收?？梢远喑愿缓掷w維的食物。

您好，月減二十斤的做法不可取，減肥是一個(gè)慢性過(guò)程，要考慮到自身營(yíng)養(yǎng)的需要，保證人體正常的生理需要。每天早上一個(gè)雞蛋，餓了就吃蘋果的飲食結(jié)構(gòu)有嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理的問(wèn)題，不符合食物的多樣性，造成人為的營(yíng)養(yǎng)不良。建議您科學(xué)減肥，合理飲食，增加活動(dòng)。

您好!合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體.合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.祝好!

減肥是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不可能一下子就瘦下來(lái)，而且你年齡較小，突然的快速的瘦，容易影響身體的發(fā)育。你除了蘋果及雞蛋外，也可以適當(dāng)?shù)氖秤门Ｈ饧八崮?，保證營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)不吃甜食，限制面食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)脂肪的消耗。