多參加運動,多去鍛煉,不要接觸引起你性欲的書,電視之類的東西.

你好：如果確認為腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸

朋友,您好!感謝信任!首先,請您立即戒除頻繁手淫的惡習!如果隔一段時間身體還沒有完全恢復,就有必要到醫院做相關檢查!手淫過度不僅可以引發男性生殖系統感染,導致慢性前列腺炎,尿道炎,慢性盆腔充血,遺精頻繁等疾病,還可以導致早泄,陽痿,不射精等性功能障礙,會影響日后的生育的.一定要節制!建議一個月2-3次手淫即可.如何戒除手淫呢?以下介紹兩種方法可供您參考（1）適當的文娛,體育活動,擴大業余愛好,充實課外生活,使課外生活豐富多彩,可以淡化和轉移性欲而無暇想手淫之事.（2）建立有益身心健康的生活制度,養成有規律的生活習慣.定時睡覺,起床,不睡懶覺,不賴床,睡前避免過度興奮,不看色情書,畫,這對減少性的刺激與控制性欲起積極作用.睡眠以右側臥為佳,不要府臥,被子不要過厚.希望我的回答可以幫到您.如果您還有疑問,可以網上查找廣州男科醫院,相信可以讓您了解到更多關于男性生殖健康的保健知識.祝您健康!

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等戒掉手淫,首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.要培養正當的愛好和高尚的情操,除去正常的工作學習外,業余時間多參加文娛,體育活動..

其實適當的手淫對身體是有好處的,我覺得你也沒有必要過于擔心,一般來說手淫次數是沒有規定的,只要手淫之后身體不會出現什么不適就不用擔心的,如果手淫之后出現腰酸,勞累等不適,說明就是過度了,那你就要及時調整手淫時間,一般合理手淫是不會造成身體什么影響的,不過既然你有決心最好是戒除,乘還沒有造成什么嚴重后果選擇戒除是正確的選擇.戒除之后身體應該可以恢復的,祝你好運!