白天容易打瞌睡而晚上精神好，可能是生物鐘紊亂、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能異常、神經(jīng)衰弱等原因?qū)е碌摹?1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。應(yīng)逐步調(diào)整作息時間，每天提前或推遲一定時間入睡和起床，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。 2.睡眠質(zhì)量差：壓力大、環(huán)境嘈雜等都可能影響睡眠質(zhì)量。睡前可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂放松身心，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，使人容易疲勞。需多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 4.甲狀腺功能異常：如甲狀腺功能減退，代謝減慢。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后可能需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5.神經(jīng)衰弱：長期緊張、壓力大導(dǎo)致。要注意勞逸結(jié)合，適當運動，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片等。 如果這種情況持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療，以免影響身體健康和學(xué)習(xí)。

心主神志，若脾胃氣血生化不足多會引起心血失養(yǎng)而記憶不好，精神不好，注意力不集中等，建議咨詢中醫(yī)服用一些調(diào)理心脾的中藥或者中成藥，像歸脾丸等，生活中注意勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，調(diào)節(jié)情志等。

你好朋友這樣的情況考慮是由于腎虛,身體疲勞導(dǎo)致的,祝您和家人身體健康,感謝你的支持,有問題歡迎您咨詢,我會及時為您解答.

如果你睡眠足夠的情況下還困的話,下課了去洗手間洗把臉至少還能精神一會,集中精神聽課,實在困的沒辦法了就站著聽課.以前我們老師教我們的,基本上站著聽就不會困了,很見效的!

您好這位朋友,培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣,把座位調(diào)到講臺前.早睡早起養(yǎng)成良好的作息時間.