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            怎樣有效實現戒煙?

            如何戒煙?如何戒煙?如何戒煙?如何戒煙?:

            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王慶松 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              戒煙需要綜合運用多種方法,包括心理調節、行為改變、尋求支持、使用替代物以及必要時借助藥物等。 1.心理調節:認識吸煙的危害,堅定戒煙的決心,克服心理依賴。通過自我暗示、放松訓練等方式緩解戒煙過程中的焦慮和煩躁。 2.行為改變:改變與吸煙相關的習慣,如避免去常吸煙的場所,飯后散步而不是立即吸煙。 3.尋求支持:告訴家人和朋友自己的戒煙計劃,獲得他們的監督和鼓勵。參加戒煙互助小組,分享經驗和心得。 4.使用替代物:當有吸煙沖動時,可以咀嚼口香糖、吃水果或喝水,也可使用電子煙等替代產品逐漸減少對香煙的依賴。 5.借助藥物:在醫生的指導下,可使用尼古丁替代療法的藥物,如尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠;還有伐尼克蘭、安非他酮等。但使用藥物務必遵醫囑。 戒煙是一個需要毅力和耐心的過程,采取多種方法相結合,并持之以恒,相信能夠成功擺脫香煙的束縛。

              2025-02-20 23:17
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              郭立軍 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              主要靠自己的意志,先減少抽煙的量,逐淅戒煙,可以用含片代替抽煙的習慣。

              2015-12-27 03:05
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              黃飛龍 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              婦產科

              不難,戒煙戒酒最好的辦法就是一下子戒了。決心不碰了就一點不沾,不要慢慢的戒。慢慢的戒不會成功的、身上不要裝煙和火機,就是不吸了,特別朋友給你煙的時候,你放下,靠自己的意志和成就感,戒酒也是一樣可能開始幾天身體有些不適應,過幾天就好了,多多鍛煉身體。一個月以后就習慣了,堅持就是勝利。

              2015-12-26 12:35
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            宋長惠

            宋長惠 / 主任醫師

            擅長:對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗,同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術,對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。

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            王玉斌

            王玉斌 / 心理咨詢師

            擅長:擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療,對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗,同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下: 臨床心理:各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預; 情感婚姻:戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療; 職場心理:職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃; 家庭親子:親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力; 親少年及大學生心理:考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。

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            李江波

            李江波 / 副主任醫師

            擅長:失眠、焦慮、抑郁、軀體形式障礙、強迫癥、恐懼癥、神經衰弱、各種心身疾病、精神分裂癥、雙相情感障礙等精神心理疾病。擅長運用森田心理療法治療各種疑難心理疾病。

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