是什么原因造成的失眠？
我以前一直睡眠質量很好的，最近一段時間莫名其妙的出現了失眠的情況。晚上無論怎么都睡不著，聽著老公的鼾聲就特別的麻煩，有時也能睡著，不過一會就會醒來。天天把我快折磨死呀，第二天還會沒有精神。
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回答3
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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你好，造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。平時要多吃堅果類食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
2015-12-27 02:53
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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隨著人們工作壓力、學習壓力的加大導致很多人都失眠，長時間失眠的話會影響我們的身心健康。建議腦力勞動者，用腦過度，特別是學生，學習緊張，容易出現失眠癥狀，患者平時要放松心情，睡覺前聽聽輕音樂，可以緩解失眠的癥狀。
2015-12-26 15:22
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回答1
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武洪剛
山西省中醫食管癌研究所
一級
門診科
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你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經常熬夜.
2015-12-26 08:11
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