一般情況下，身體偏瘦多是由于胃腸道的營養(yǎng)吸收功能不良引起的。像您這種情況，多采用健脾開胃丸進行調(diào)理胃腸道功能，同時注意補充據(jù)有營養(yǎng)的食物，例如蛋黃、動物肝臟、西紅柿等。

吸收不好吃啥也不會胖，身體調(diào)理得好，腸胃自然好，腸胃好，吸收自然會好，那體重就會到正常的那體重就會到正常的。建議你多運動，運動不需要太激烈，運動可以紓解壓力，促進血液循環(huán)，新陳代謝，可以排毒，運動好處多多，養(yǎng)成好的生活習慣，不熬夜，不抽煙，不酗酒等等，多吃牛奶,雞蛋,反正不能說單吃什么,要全面吸收,關(guān)鍵還是要加強鍛煉強度,這樣可以增加肌肉,看起來就結(jié)實好看了。

如果平時吃的量少的話建議吃健脾丸和雞內(nèi)金片平時多吃高脂高熱量的食物，最好和蔬菜水果搭配著吃，不然會影響身體

1牛奶，全脂的純牛奶。可以早晚各一杯，每天堅持喝還很有利于健康。2雞蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉類，比較容易長胖的是鴨肉，豬肉，雞肉為主的好。4淀粉類食物是非常容易長肉的