健康指導：你好，根據你的情況，建議平時生活中，建立規律運動的習慣，同時，增加營養攝入，例如新鮮蔬菜和水果類。同時，根據你的情況，建議可以晚上少攝入主食，晚上鍛煉一個小時，增加運動的時間，少食零食，其實你的體型屬于勻稱

健康指導：你好，很高興為你解答。標準體重的計算公式是用身高（cm）-105=體重（公斤）。你的標準體重是60公斤，還不算超重，根據你的年齡建議你不必刻意去減肥，只要飲食上合理控制好，還有平時加上適當的運動保持身材就好。

您好，很高興為您解答，您的情況應該是由于在日常的生活中過量的飲食，缺乏運動等情況造成的身體肥胖，建議您在以后的生活中減肥一定要堅持，才有效果建議您在以后的生活中多吃一些纖維素含量高的食物，如芹菜，苦瓜，梨子等等，下課后起身走動一下，每天早起跑跑步，跳跳繩，一定要堅持才會有效果

16歲女生標準的身高范圍是149.2cm-171.0cm，標準體重范圍是39.39kg-67.93kg，目前身高體重都是在正常范圍內的，一個人是否體型是否肥胖（勻稱）可以用體質指數來評價，165cm標準體重范圍是50-65kg，目前體重也是比較標準的如果覺得自己胖，建議不需要刻意節食，刻意合理膳食，少進食一些富含脂肪和糖的食物，可以選擇一些富含蛋白質、纖維素、維生素的食物，可以減少熱量的攝入，平時多注意鍛煉，可以做一些瑜伽等有氧運動，可以燃燒脂肪，還可以保持好的體型

您好，很高興為您解答，您的體重還是比較適中的，您如果要減肥的話，您可以多運動，通過運動進行減肥平日里早起到戶外跑步20分鐘，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃蔬菜，少吃肉類，油膩的食物，控制睡眠時間在8-10小時以內，祝您健康