強迫自己做明知有害的行為，可能與心理、習慣、認知、生理及過往病史等有關。比如心理壓力、長期習慣、錯誤認知、神經系統問題及既往疾病影響等。 1.心理因素：長期的心理壓力或焦慮可能導致這種強迫行為。可通過適當運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 2.習慣養成：長期形成的不良習慣較難改變，需要逐步建立新的健康習慣，比如制定規律的生活作息。 3.認知偏差：對事物的錯誤認知會影響行為，要通過學習正確的知識來糾正。 4.生理問題：神經系統的異常可能是原因之一，必要時需進行相關檢查。 5.過往病史：曾經的多動癥等病史可能有一定影響，可尋求專業心理醫生幫助。 總之，要改善這種情況需要綜合考慮多方面因素，要有耐心和決心，逐步調整自己的行為和心理狀態。如果情況嚴重，一定要及時尋求專業幫助。

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你好,強迫癥與心理因素有關的,非藥物治療主要是心理治療.

一、什么是恐懼癥恐懼癥也稱“恐怖癥”、“恐懼性神經癥”或“恐怖性神經癥”。以恐懼癥狀為主要臨床表現的神經癥，是一種過分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點的神經癥。如：對某些特定的對象產生強烈和不必要的恐懼，伴有回避行為。恐懼的對象可能是單一的或多種的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。恐懼發作時往往伴有顯著的植物神經癥狀。所謂恐懼癥是對某種物體或某種環境或是某個人的一種無理性的、不適當的恐懼感。一旦面對這種物體或環境或是人時，恐懼癥患者就會產生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環境，因為他害怕自己無法逃脫。二、恐懼癥的表現形式：主要有以下幾個方面：１、某種外在的客體或情境引起強烈的恐怖。２、恐怖的發生往往伴有明顯的自主身神經癥狀，如出汗、心悸、氣短、頭暈、顫栗甚至頻死感。３、病人明知其恐怖不應該、不合理、或是太過分，但自己無法控制。４、為了避免恐怖癥發作，病人極力回避所恐怖的客體和處境。三、恐懼癥的治療強迫癥、恐懼癥、對視恐懼癥、恐犬癥、恐艾癥難治嗎？回答當然是否定的；能夠徹底治療恐懼癥的《神光中心療法》是上海神光心理咨詢中心恐懼癥專家小組，經過10多年的實踐、研究與創新，研發出具有國際領先水品，能夠徹底治愈恐懼癥的技術，治療恐懼癥時不用藥，徹底治療恐懼癥。快速、安全、不復發。

建議你去正規醫院去治療。網上的不可輕信。