出現這種情況，需要注意多方面因素，包括生活習慣、飲食調整、情緒管理、定期檢查、適當運動等。 1.生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有助于維持身體的正常機能。 2.飲食調整：飲食要均衡，多攝入新鮮的蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，補充維生素和礦物質。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，避免食用辛辣、刺激性食物。 3.情緒管理：保持良好的心態，避免過度緊張、焦慮和壓力。可以通過聽音樂、閱讀、旅行等方式放松心情。 4.定期檢查：按照一定的時間間隔進行全面的身體檢查，及時發現潛在的問題，以便早期干預和治療。 5.適當運動：根據自身情況選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質和免疫力。 總之，綜合注意以上各方面，有助于改善身體狀況，預防疾病的發生和發展。但如果癥狀持續或加重，應及時到正規醫院就診。

同時服用復合維生素B12，核黃素等（遵醫囑）。同時調整飲食，多吃一些富含核黃素的牛奶、肝、菠菜、胡蘿卜、白菜等。

這個還是要先去做個腿部b超看看情況怎樣的這個還是要及時去做治療的，這個要看具體的情況而定治療方案的