生活中能補鋅補鈣的食物有很多，如肉類、蛋類、奶制品、豆制品、堅果等。 1.肉類：像瘦牛肉、瘦豬肉，它們富含鋅和鈣，是補充這些營養(yǎng)素的良好來源。 2.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有一定量的鋅和鈣，適量食用對補鋅補鈣有益。 3.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等不僅鈣含量豐富，也含有一定的鋅。 4.豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品，富含鈣質(zhì)，也能提供部分鋅。 5.堅果：如杏仁、腰果等，鋅含量較高，同時也有一定的鈣。 總之，通過合理搭配上述食物，可以在日常生活中為身體補充所需的鋅和鈣。但如果孩子存在明顯的缺鋅缺鈣癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行補充。

你好，看你說的情況，那這時看如果說是有缺鈣的情況下，那可以對癥用上鈣劑來進行補充的，這樣也是會有很好的效果的而這時在飲食上也應該多吃些含鈣高的食物也是比較好的，可以經(jīng)常多吃些海鮮類食物效果就比較好的

你好，紫菜,蝦皮,冬瓜,胡蘿卜,豬肝等等含鋅豐富.還有蘋果,核桃芝麻含鋅可作零食食用孩子補鈣應注意盡量采取食補，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品，當然還應該適當喝點魚肝油和鈣片，乳鈣是補鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，平時還多注意曬曬太陽.同時要補充維生素AD.祝寶寶健康。