干完重活后腰疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰部扭傷、腎臟疾病等。 1. 腰肌勞損：長期重體力勞動導致腰部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩、理療為主，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰疼。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺營養神經）、手術治療等。 3. 腰椎骨質增生：腰椎關節軟骨退變，骨質增生刺激周圍組織，引發疼痛。可通過物理治療、藥物治療（如抗骨增生片）改善癥狀。 4. 腰部扭傷：搬重物時用力不當，導致腰部肌肉、韌帶拉傷。需臥床休息，早期冷敷，后期熱敷，可服用活血化瘀藥物如三七傷藥片。 5. 腎臟疾病：如腎結石、腎盂腎炎等，也可能出現腰疼。需要針對具體疾病進行治療，如腎結石可能需要碎石或手術取石。 總之，干完重活后腰疼的原因較為復雜，建議及時就醫，進行詳細的檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）、腎臟超聲等，以明確病因，采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要注意腰部保護，避免過度勞累。

腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟,五心煩熱,眩暈耳鳴,形體消瘦,失眠多夢,顴紅潮熱,盜汗,咽干,男子陽痿,遺精早泄腎陽虛,表現為面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕風,腹瀉,身體浮腫等.1.補腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸補腎陽虛藥物多是熱性藥,如附子,肉桂,鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸.2.可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒.3.食物：芝麻,狗肉,羊骨,豬腎,桑葚,海參等4.多曬太陽

腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛,腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等腎陽虛可應用濟生腎氣丸,全鹿丸,三腎丸,腎陰虛常用六味地黃丸

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,治療的藥物也不同.如果形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,溲黃便干,舌紅少津,脈細數,則為陰虛大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的,所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法,否則只是揚湯止沸而已.飲食上不要食用生冷,辛辣食物.平常注意保暖,尤其不要熬夜,戒除手淫,節制性生活.祝你早日康復!

青年男性患者腰痛十年余,考慮慢性腰肌勞損或腰椎間盤突出癥可能性大.中醫腰屬腎區,久病必虛.腎陽虛,即腎臟陽氣虛衰,是腎臟陽氣衰竭表現的癥候.多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的.臨床表現：腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脈沉弱.或陽痿,婦女宮寒不孕,或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉,或浮腫,腰以下為甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘.腎陰虛,是腎臟陰液不足表現的證候,多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致用現代說法來說,就是：腎陰虛－供給中樞神經,泌尿生殖系統的營養物質不足；通常情況下,陰虛用六味地黃丸.腎陰虛和腎陽虛的區別在于,如果是把腎陰是物質上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質上的缺乏就是腰膝酸軟,頭發暈,還有如果在年輕人的身上出現早泄,遺精,還有出現五心煩熱,失眠,心煩,中醫有陰虛生內熱,陽虛生外寒,如果在老年人出現的腎陰虛就容易脫發或發白的比較早,容易耳鳴,耳背,牙齒松動,眼花的比較早一些,所以說,這是腎陰虛,腎陰虛一般說在中青年發生的比較多,我們在臨床上的癥狀比較多.　　那么,腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的,比如說腰膝酸軟,四肢乏力,但是腎陽虛更體現是功能性的所謂出現的四肢不溫,那個是五心煩熱,這個是手腳發涼,面色容易有一些黃白畏寒怕冷,如果是中青年出現性欲減退,陽痿,人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺,因為是功能性的,更多的體現在這方面,我們說腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的,在臨床上經常遇到這樣的人,我究竟是腎陰虛還是腎陽虛,我就講了,我說腎陰虛,腎陽虛也好,如果匱乏到一定程度了,就是陰損積陽,陽損積陰,腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀,所以我們再補腎陽的時候,一定要補腎陰,而且要陰中求陽,而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物.腰部勞損的理筋手法　　患者俯臥,術者用手掌揉按兩側骶棘肌,然后找出壓痛點或痛性結節,由上而下逐個進行點穴,彈撥,拿捏,然后施于滾法,注意手法不宜過重.亦可加用側臥屈伸法,令患者側臥,患側在上,術者立于患者背后,一手按其腰部痛處,一手握持患側踝部并向后牽拉,使髖關節過伸,繼而屈髖屈膝,使大腿觸及腹部,然后將下肢牽拉伸直,反復3次.　　腰部勞損的藥物治療　　舒筋活絡,補肝益腎,佐以行氣活血.　　　　1.主方①補腎壯筋湯(錢秀昌《傷科補要》)：處方：熟地黃12克,當歸12克,牛膝10克,山茱萸12克,茯苓12克,續斷12克,杜仲10克,白芍10克,青皮5克,五加皮10克.水煎服,每日1劑.腎陰虛者,加女貞子10克,龜板15克(先煎).腎陽虛者,加巴戟天12克,補骨脂10克,仙茅10克,淫羊藿10克.急性發作而疼痛較甚者,加乳香5克,鉤藤10克,絲瓜絡6克.氣血虛弱者,加黃芪15克,何首烏30克.②寒濕偏勝者,治宜祛風勝濕,溫經通絡,可用獨活寄生湯(孫思邈《千金方》)：處方：獨活6克,防風6克,川芎6克,牛膝6克,桑寄生18克,秦艽12克,杜仲12克,當歸12克,茯苓12克,黨參12克,熟地黃15克,白芍10克,細辛3克,甘草3克,肉桂2克(煽沖).水煎服,每日1齊0.　　2.中成藥①壯腰健腎丸,口服,每次3.5克,每日2～3次,開水送服.②骨仙片,口服,每次4～6片,每日3次,開水送服.③金匱腎氣丸,口服,每次l丸,每日2次,淡鹽水送服.④小活絡丹,口服,每次1丸,每日2次,開水送服.由日本骨病專家組聯合研發的高科技產品腰椎康組合,綜合多維方式在治療腰椎疾病方面獲得驚世突破,從根本上解決了腰椎病難治愈易復發的難題,被世界醫學界譽為“不用刀的大手術”.　　3.外用方①狗皮膏,烘熱外敷患處.②麝香風濕膏,外貼患處.③坎離砂,使用時加醋約15克,裝人布袋內,自然發熱,敷在患處,如太熱可來回移動.　　4.單方驗方①腰痛驗方(鮑相璈《驗方新編》)：處方：鹽水炒杜仲9克,木瓜2.5克,破故紙9克,萆薢3克,續斷4.5克,當歸3克,金毛狗脊4.5克,炙甘草3克,核桃肉30克,食鹽l匙,甜酒l杯.將核桃肉,鹽,酒以一半同藥入罐煎,另一半于服藥時同藥咽下.②壯本丹(鮑相墩《驗方新編》)：處方：肉蓯蓉(酒洗,焙干)15克,杜仲(酒洗)15克,巴戟天(酒浸,去皮)15克,青鹽15克,核桃3克,破故紙(鹽炒)3克,小茴香3克.共為末,用豬腰子1對,剖開去白膜,入藥在內,扎住,再用面包緊,入火內燒熟,去藥與面.每服1個,酒送下.　　腰部勞損的針灸療法　　1.針刺取阿是穴：腎俞,志室,氣海俞,命門,腰陽關,次髎,委中等,針刺后可在腰部穴加拔火罐,以散瘀溫經止痛.隔日1次,10次為1個療程.結核及腫瘤患者不宜針灸　　2.耳針刺腰骶區,神門區,腎區等,可稍作捻轉,兩耳同刺,留針10分鐘,隔日1次,可連作2—3次.　　腰部勞損的練功活動對腰部勞損應加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.可作前俯后仰,左右側屈,風擺荷葉,仰臥舉腿,飛燕點水等功,并可結合廣播操,太極拳等.　　急性腰扭傷后未徹底治療,或逐漸勞損,出汗受涼以及運動量過大,超過了局部所承受的能力或反復單一動作疲勞積累所致.癥狀為以酸脹,疼痛由輕到重,自感不適開始,夜間疼痛加重,輕微活動疼痛減輕,在競技狀態時幾乎不疼,活動累了疼痛加重.　　腰肌勞損　　氣血留滯,經絡受阻,肝腎不足.　　活血通絡,調補肝腎.　　地龍散加減.　　地龍9克,蘇木9克,桃仁9克,土鱉9克,麻黃3克,黃柏3克,元胡10克,制乳沒各10克,當歸12克,川斷12克,烏藥12克,甘草6克.　　水煎服,每日1劑,食前服.　　楊定明方.　　腰肌勞損的食物療法　　腰椎間盤突出患者在生活中可配合食療,以下幾種方法可供參考：　　（1）海帶25g,荔枝15g,小茴香15g.加水共煮,每日飲服一次.　　（2）生韭菜（或根）500g.搗汁溫服,每次500ml,每日2次.　　（3）淡菜300g.烘干研末,與黑芝麻150g炒熟,拌勻,早晚各服一匙.　　（4）芝麻15g,大米100g.將芝麻用水淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米煮粥.每日一劑,供早餐食用.　　腰肌勞損的預防：　　　　1,防止潮濕,寒冷受涼.不要隨意睡在潮濕的地方.根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體.天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭.　　2,急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性.　　3,體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動.　　4,糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等.　　5,防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉或超負荷的使用,必然會導致某些部件或整個機器的損害.腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸.　　6,使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一.床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊.　　7,注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產后,都是易于發胖的時期,節制飲食,加強鍛煉是必要的.　　8,節制房事,“腰為腎之府”,房事過頻必然有損于腎,腎虧則腰痛.