晚上腳累難以入睡，白天腳抽筋酸痛，可能是由缺鈣、過度勞累、下肢血管疾病、神經病變、腰椎間盤突出等原因引起。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要物質。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋和酸痛。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等改善。 2.過度勞累：長時間站立、行走或運動，會導致腳部肌肉疲勞，產生乳酸堆積，引起酸痛和抽筋。適當休息、按摩、熱敷可緩解。 3.下肢血管疾病：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，會影響腳部的血液循環，導致腳部供血不足，出現疼痛、抽筋等癥狀。需要改善生活習慣，必要時藥物治療，如阿司匹林、華法林等。 4.神經病變：如末梢神經炎，會影響神經的正常功能，導致腳部感覺異常和抽筋。可使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經根，可能引起下肢放射性疼痛、抽筋等。治療包括物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉），嚴重時可能需要手術。 總之，出現晚上腳累無法入睡，白天抽筋酸痛的癥狀，原因較為復雜。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性的治療措施。

你好,一般來說,關節炎的情況可以造成腳痛的癥狀的.一般抽血化驗是檢查是否有風濕類疾病的情況造成的關節的不適的情況的,如常見的檢查是抗o,血沉,c反應蛋白,類風濕因子等檢查的.拍片檢查一下往往是可以看出關節的具體的情況的.對于關節炎的疾病一般是采用理療,外用藥物,非甾體抗炎藥進行治療的,在慢性的情況可以采用中藥進行調理治療的.注意保養,注意不要勞累和著涼,不要長時間一個姿勢,如久坐久站等.

患者性別：男患者年齡：26主要癥狀：腳走多了就會痛發病時間：幾個月前化驗檢查結果：說是關節炎曾經治療情況和效果：吃了些止痛藥一點用也沒有想要得到的幫助：知道怎么冶療淋浴和局部熱敷是一種簡易的消除疲勞的方法.洗澡能增加血液循環,使人大腦得到鎮靜,肌肉得到放松.水浴可降低血液中乳酸濃度.此外,水浴對副交感神經有所刺激,可以起到鎮痛作用,以緩解因疲勞引起的肌肉酸痛.淋浴時水溫不能過高,以溫水浴（水溫40攝氏度左右）,時間15一20分鐘為宜,它有良好的鎮靜作用,能促進血液循環,放松肌肉.熱敷能減少肌肉中酸性代謝產物的堆積,消除肌肉酸痛.其溫度以47~48℃為宜,時間約10分鐘.推拿按摩：按摩是一種簡單易行的消除的方法.當運動極度疲勞時也可以進行全身按摩.但要按一定順序進行.有條件的還可用機械按摩,對放松肌肉,消除肌肉酸痛有較好效果.飲食營養：運動后,應補充足夠的蛋白質,維生素,無機鹽.但有不少人常常采取加餐,大量吃雞鴨魚肉,企圖以此來加強營養,補養身體,解除疲勞.殊不知結果卻是適得其反.因為人們在運動過程中,人體內的糖,脂肪,蛋白質進行大量分解,釋放能量同時產生乳酸,磷酸等酸性代謝物質.這些酸性物質,使人感到肌肉,關節酸痛和精神疲乏.人們要把這些代謝的廢物排出體外,僅單純地食用肉類,會使人體血液更加酸性化,等于“火上加油”,對解除疲勞不利.專家指出,人在疲勞的時候,從食療角度看,應該適當多吃一些堿性的食物,如海帶,紫菜,各種新鮮蔬菜,各種水果,豆制品,乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等,這些食物經過人體消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡達到弱堿性,使疲勞消除.1.抬腳可幫助血液循環.2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之后再以冷水洗凈,拍乾足部后以護膚乳按摩.3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則溫度不宜太低或太高.4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法.5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛.6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然后再以酒精或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效.7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,并促進血液循環.甩甩腳,動動腳趾頭,原地踏步,旋轉雙足等8.選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害.9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高.10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重復此法.8.選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害.9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高.10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重復此法

你好,根據你的描述,不知道關節炎是如何確診的,是否拍X光片了關節炎多見于中老年人,你的年齡得關節炎幾率很小,依照本人觀點看,有可能是跖腱膜的炎癥引起的.加以你可以采用中草藥熏洗足部,配合中醫手法推拿按摩治療,能夠有效舒筋活絡,活血化瘀,對你的病有幫助.

這種情況考慮是1缺鈣，2血液循環差，建議去醫院檢查以明確。