高三學生出現心理困擾，表現為思維紊亂、害怕他人評價、自我否定、情緒低落等，可能由學習壓力、人際交往、個人性格、心理調節能力及家庭環境等因素所致。 1. 學習壓力：高三面臨高考，學業繁重，容易產生焦慮和不安，導致心理失衡。 2. 人際交往：與朋友的關系變化，如絕交的想法和擔憂，會帶來心理負擔。 3. 個人性格：過度敏感、內向的性格，使對自身缺點和他人看法過度在意。 4. 心理調節能力：缺乏有效的心理調節方法，難以應對負面情緒和想法。 5. 家庭環境：家庭氛圍緊張或缺乏支持，也會影響心理狀態。 對于這位高三學生，首先要認識到這些心理困擾是常見的，不必過分擔憂。可以嘗試通過運動、聽音樂等方式放松自己，也可以向信任的老師、家長傾訴。必要時，尋求專業心理咨詢師的幫助。同時，要相信自己有能力逐步調整心態，積極面對高考和生活。

你需要建立好自信心,自信心和自卑是相對而言的每個人都有自信和自卑自信和自卑就象硬幣的正反兩面如果合理的認識自己的不足在哪個方面不自信而不是全部都否定掉自己能夠合理的看待和評價自我接受了自我,就找到自信心.祝福您--心岸醫生心岸心理咨詢歡迎您的來訪

你好,請相信自己.你很棒.沒有人是十全十美的.自己有缺點別人也有.要敢于面對自己的缺點.這樣才有讓它永遠消失.不要認為自己不行.不要認為自己做的不怎么樣,只要是盡量了,那都是最好的.最棒的.要多與別人交流,溝通.讓自己內心輕松.多鍛煉,學會微笑.開心的去面對一切.寬心些不要過多的計較.有人在說你,說明你很棒,無論是好是壞,有人重視你都是最好的.晚上倒立一個小時.讓自己快樂起來.相信自己啊!祝你好運.讓自己堅強起來.盡快好起來啊!如果有什么問題,可以再次咨詢.節日快樂啊!

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

單純從你說的情況看不排除是存在抑郁的癥狀,不知道你這樣的情況有多長時間了,出現之前是否有明顯的原因,是否還有其他的癥狀表現,你可以詳細說明.需要我的幫助您可以直接和我聯系,點擊圖片就可以看到聯系方式.